國家公務員考試之沖刺復習六大心理戰(zhàn)術
1、保持自信。在最后階段,要善于學會全面接受真實的自我,“人貴有自知之明” ,正確的自我評價,可以使人獲得充分的自信。別老惦記著與身邊的同學相比,惦記著別人的進度、別人的分數。老是惦記著這個,那自己就沒辦法好好復習了。景山公務員建議各位考生,每天回顧一下當天的進展,看到自己復習中的每一點進步,這樣既愉悅了身心又提高了效率。敢于相信自己、肯定自己,只有輕裝上陣,無所顧慮,才能考出實際水平。
2、控制情緒。很多人都應該有這樣的經驗:在心情平靜、愉快的時候,學習的效率是最高的,效果也是最好的。這個時候你是最樂觀的,什么不好的事情都能看開了,什么不順心的事情都能夠理解??赡芎芏啾槎紱]有做出來的題在心情好時很快就做出來。研究表明:良好愉快的心境,有助于形成積極樂觀的態(tài)度,克服困難,提高學習效率。相反,沖刺階段緊張、消沉、倦怠等不良心境會使大腦神經通路處于抑制狀態(tài),使回憶、思維發(fā)生障礙,阻礙解題進程。因此,應正確分析評價,控制自己的心境,以朝氣蓬勃、樂觀的心態(tài)投入到沖刺復習中。
3、不打疲勞戰(zhàn)術。為了考上公務員,許多考生都是早五晚十二,每天大腦高速運轉的時間有十幾個小時,這其實是超出了很多人承受極限的。另外,如果在非常疲倦的情況下復習,復習效果肯定非常差,這無疑又增加了考生的緊張心情,反過來又影響復習效果。所以景山公務員培訓中心建議考生,每天都要有八個小時睡眠,尤其是午覺更要睡好,按時起,按時睡。這樣,睡眠的效率高,學習才會收效大,心情也會變得好起來,才能養(yǎng)精蓄銳以待最后一博。但也千萬不要為了補充睡眠而早睡,八九點鐘就上床睡覺,這樣肯定會睡不著,還會影響自己的休息和心情。復習的時候,如果實在看不進去書,或者拿起書來就感到非常煩躁,跟朋友聊一些開心的事,或者聽聽音樂。總之,復習過程中要對自己有正確的評價,要量力而行,不要等身體和精神雙重垮了,無法正常學習時才后悔。
4、勞逸結合。長時間的復習很讓人頭疼,除非自己對這門課程的學習非常感興趣。所以,考生可以轉換復習方式,將大塊的時間分成一小塊一塊進行復習。比如申論背累了、寫累了可以看看期刊雜志,或者抄寫些名人名言,或整理一下復習資料。如果實在不想看書,也覺得很累,不想整理內務,那不妨走出去散步,散步對于要大量用腦的考生來說是最佳滋補劑和最好的休息方式。
5、積極地休息。對于整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說,在戶外新鮮空氣里適當運動是一種積極性休息。通過運動可以使原來十分緊張的大腦皮層得到放松??忌跊_刺期間壓力較大,容易造成頸肩,上肢,與上背的肌肉筋膜僵硬緊繃或酸痛,因此坐著復習一段時間,記得要起身花些時間做一套伸展運動,這可舒緩身心壓力,促進局部肌群的血液循環(huán),產生舒暢的感覺,并增進讀書效能。當我們在緊張的學習之余,欣賞幾首輕松愉快的音樂,能加速消除疲勞,促進人體分泌一些有益于健康的激素,促進食欲,有利于消化吸收。當你夜深疲倦而難以入睡的時候,可以聽緩慢悠揚的樂曲,對于緩解緊張的精神,煩躁不安的心情大有幫助。
6、拒絕誘惑,堅持到底。公務員考試不同于高考,它不像高考一樣可以讓人全身心的投入。很多考生都會有這樣的同感:在公考復習備考的同時總是伴隨著各種各樣的誘惑,因此需要大家靜下心來,要做出一些取舍。對于應屆生,身邊的同學找到一個好單位,或者簽一份好的工作,對考生朋友們來說都是一種刺激,而考試最忌諱的就是經不起誘惑。在這個時候再考慮其他事情,總會讓人覺得力不從心,因此要認真對待考試,就不得不放棄一些機會和活動。但是請大家記住,暫時的放棄和勞累是值得的,為了將來更高的起點和更好的生活,現在苦點累點是值得的。另外,景山公務員建議,廣大非應屆生考生要安排好工作和學習,保證自己有足夠的時間和精力來進行復習備考。如果有條件,最好去找兩三個考友一起學習,這樣可以相互幫助、促進和監(jiān)督,遇到挫折的時候相互鼓勵。
總而言之,公考的最后階段,大家都可能因為各種各樣的原因影響復習心情。但希望大家一旦影響了復習效果,就要及時調整,讓復習重新回到正常軌道。
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