2017下半年教師資格考前心理建議

更新時間：2017-10-28 08:05:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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　　【摘要】每當(dāng)臨近教師資格證考試的時候，很多同學(xué)在這段時間心情很焦躁。良好的心態(tài)是成功的一半，在這最后的階段，同學(xué)們應(yīng)該以怎樣的心態(tài)來備考呢?以下是給同學(xué)們的一些考前心理建議，希望可以給大家一些幫助。

　　1.首先，合理安排復(fù)習(xí)任務(wù)，保證自己有充沛的精力。很多同學(xué)會因為臨近考試，刻苦復(fù)習(xí)到很晚，打亂了自己平時的作息規(guī)律，但這其實會影響我們的學(xué)習(xí)狀態(tài)。要想提高學(xué)習(xí)效率，就要按照平時的學(xué)習(xí)作息，該吃吃，該睡睡，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以充沛的精力備考。根據(jù)心理學(xué)的知識，我們知道為了避免雙重抑制，我們最好在早上或睡覺前進(jìn)行材料的記憶，而對一些比較難的知識點(diǎn)，我們最好在上午9-11時，晚上19-22時進(jìn)行學(xué)習(xí)，這段時間是人一天最佳記憶時間。掌握好學(xué)習(xí)的技巧，會大大地提高我們的學(xué)習(xí)效率。

　　2.其次，保持積極的心態(tài)。很多同學(xué)越是臨近考試越感到焦躁，總是在擔(dān)心還有很多東西沒復(fù)習(xí)，無謂的擔(dān)心并沒有什么用，反而會影響到我們的學(xué)習(xí)效率。所以不妨換個角度，積極地去看待問題，大家每天都在復(fù)習(xí)，會的知識越來越多，認(rèn)為自己一直在進(jìn)步會讓我們更加有信心。在面對不同的知識點(diǎn)的時候，對于相對比較難的題，我們的學(xué)習(xí)動機(jī)不要太強(qiáng)，要放輕松;對于相對比較容易的題，我們的學(xué)習(xí)動機(jī)要強(qiáng)一點(diǎn)，集中注意力，不要麻痹大意，做到會做的題目不失分。

　　3.最后，要學(xué)會一些放松的技巧。在考場上，很多同學(xué)會因為緊張，本來記住的東西全都想不起來了。在這個時候，我們要學(xué)會放松，最常用的方法是深呼吸，采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進(jìn)去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導(dǎo)語：“吸……呼……吸……呼……”，呼氣的時候盡量告訴自己我現(xiàn)在很放松很舒服，注意感覺自己的呼氣、吸氣，體會“深深地吸進(jìn)來，慢慢地呼出去”的感覺。這種方法雖然很簡單，卻常常起到很重要的作用。所以，如果你很緊張或是不知道自己該怎么辦，不妨先做一次深呼吸放松。

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