考試緊張？這份考前減壓指南快收好！
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1.合理安排作息，保證生活規(guī)律
許多考生在考前因?yàn)榭荚嚨呐R近，感到時(shí)間不夠用，擠出時(shí)間抓緊復(fù)習(xí)，從而導(dǎo)致時(shí)間不規(guī)律。這樣的復(fù)習(xí)節(jié)奏只會(huì)慢慢的讓自己身心俱疲，在考試的時(shí)候反而發(fā)揮失利。因此在考前我們更應(yīng)該合理安排自己的作息時(shí)間，調(diào)整生活規(guī)律，保持心態(tài)平穩(wěn)。
2.交替科目復(fù)習(xí)，避免機(jī)械看書(shū)
在復(fù)習(xí)時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的復(fù)習(xí)單一科目往往會(huì)讓我們的學(xué)習(xí)效率下降，在復(fù)習(xí)過(guò)程中多科目交替復(fù)習(xí)這樣既能夠保持學(xué)習(xí)的新鮮感也能夠提高注意力和學(xué)習(xí)效率。同時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)要注意對(duì)于問(wèn)題的發(fā)散思考，機(jī)械的看書(shū)背題只會(huì)讓復(fù)習(xí)愈加枯燥無(wú)趣。
3.適當(dāng)放松活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合
當(dāng)考試臨近，許多考生為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)而放棄所有娛樂(lè)活動(dòng)，但持續(xù)高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞感會(huì)讓學(xué)習(xí)效率大幅度下降，因此合理安排放松娛樂(lè)也是有必要的。例如在進(jìn)行了幾個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)之后，到戶外適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，能夠讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)大幅度回升。
總而言之，無(wú)論使用怎樣的辦法，最重要的就是在考前調(diào)整好心態(tài)，樹(shù)立起考試信心，才能在考試中無(wú)往不利。
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