2011執(zhí)業(yè)藥師考試心態(tài)調整
瀏覽
收藏
執(zhí)業(yè)藥師資格考試心態(tài)很重要，調節(jié)好情緒則是心態(tài)調節(jié)的關鍵，考生在考前與考中怎么調節(jié)好心態(tài)呢?在這里提供幾種簡便易行的方法，供考生參考使用。最關鍵的是掌握每種方法的要領，熟練地運用。$lesson$
平常心對待執(zhí)業(yè)藥師資格考試
我對大量執(zhí)業(yè)藥師資格考試成績優(yōu)秀者的調查研究表明，他們在情緒上的共同特點是以平常心對待執(zhí)業(yè)藥師資格考試，因此情緒比較穩(wěn)定。他們把平時的統(tǒng)考、模擬考試當成執(zhí)業(yè)藥師資格考試，因此執(zhí)業(yè)藥師資格考試時就能以平常心對待。
積極的自我想象
積極的自我想象能喚起人良好的情緒，消極的自我想象能喚起人的不良情緒?？忌鶕约哼^去成功的經驗與情景選擇積極自我想象的內容，例如過去某次考試成功的某些情節(jié)，來煥發(fā)自己積極的情緒。考生在考前的復習過程中與考試過程中當發(fā)生不良情緒時，都可以用積極的自我想象，來煥發(fā)積極的情緒。
輕輕松松聽音樂
不少考生考前情緒緊張，心情煩躁時，聽聽自己喜歡的輕音樂，放松自己的情緒。考生聽什么樣的音樂來調整自己的情緒，因人而異。
正確運用深呼吸
正確運用深呼吸是調節(jié)情緒簡便易行的方法。據了解，不少考生自以為誰還不會深呼吸，但他只要一做就感覺別扭。深呼吸要注意兩個要領：一是緩慢的、有節(jié)奏的吸氣，緩慢有節(jié)奏的呼氣。二是吸氣后停1至2秒鐘再呼。呼時最好嘴微張，這樣立刻感覺肌肉放松，特別感覺胸部放松，從而有助于心理放松。
反復按摩內關穴
考生用右手大拇指輕輕地有節(jié)奏地順時針按摩左前臂上的內關穴(內關穴位于手腕向上三橫指正中線上)，按摩36次即可。
按摩內關穴能調節(jié)情緒，其道理在于，第一中醫(yī)學的大量臨床學表明，針灸內關穴對調節(jié)植物神經系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒是有作用的。第二按摩36次起著轉移注意力的作用，把考生從緊張的事務中的注意力轉移過來。第三根據中國傳統(tǒng)文化的習慣，順時針按摩體現(xiàn)順利的意思。按摩36次有六六大順的含義，這都具有很大的暗示作用。
全身放松訓練法
這是一種利用語音暗示進行自我放松的方法?？忌谝巫由匣蛘玖?，全身放松，兩腳分開與肩同寬，眼睛微閉，心中默念：頭部松、面部松、頸部松、前胸松、后背松、腹部松、腰部松、前大腿松、后大腿松、前小腿松、后小腿松、腳背松、腳掌松，按照如此順序，反復默念，可使身體得到放松，精神上也得到放松。
友情提示：認真復習、聽輔導講座的同時，要動筆做簡單記錄或記號。對重點內容、疑難問題、關鍵語句進行“圈、點、勾、畫”，必要時候可以使用多種顏色的筆。有實驗表明：上課光聽不記，僅能掌握當堂內容的30%，一字不落的記也只能掌握50%，而上課時在書上勾畫重要內容，在書上記有關要點的關鍵的語句，課后再去整理，則能掌握所學內容的80%.
最新資訊
- 別錯過：2024年執(zhí)業(yè)藥師考試技巧分享2024-10-08
- 免費預約直播：2024年執(zhí)業(yè)藥師中西藥應試技巧（10月14日）2024-10-08
- 免費預約：2024年執(zhí)業(yè)藥師西藥應試技巧直播課2024-10-08
- 備考執(zhí)業(yè)藥師？有什么竅門？2024-09-15
- 對癥下藥！2024年執(zhí)業(yè)藥師考試各科目復習更高效！2024-09-02
- 免費領取！2024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓練營助力大家高效備考2024-08-21
- 執(zhí)業(yè)藥師備考技巧分享：中藥學各科目重點及備考指導2024-08-15
- 怎么刷題更高效？2024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓練營等你參與！2024-08-13
- 免費可領！僅剩一天！2024年執(zhí)業(yè)藥師母題刷題訓練營助力備考2024-08-08
- 備考經驗分享：執(zhí)業(yè)藥師考試高分通過指南2024-08-07
打卡人數
