2013年婦產(chǎn)科主治醫(yī)師輔導(dǎo)精華：月經(jīng)期衛(wèi)生

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　　月經(jīng)期衛(wèi)生

　　婦女在月經(jīng)期間，血海由滿而溢，子門正開，血室空虛，邪氣容易入侵;同時氣血失調(diào)，情緒易于波動，整個機(jī)體抵抗力下降，若調(diào)攝不當(dāng)即可引起疾病。

　　1.保持清潔月經(jīng)期血室空虛，邪毒容易感染和侵襲胞中，必須保持外陰清潔，防止疾病發(fā)生。月經(jīng)帶、月經(jīng)墊要清潔，或日光消毒。禁止性交、盆浴和游泳，可以濕擦陰部，保持衛(wèi)生。

　　2.避免過勞經(jīng)期出血體力下降，過度勞累則傷腎，且又耗氣動血，可致月經(jīng)過多、經(jīng)期延長，甚至崩漏。因此，經(jīng)期要避免重體力勞動和劇烈體育運(yùn)動。

　　3.避免寒涼經(jīng)期機(jī)體抵抗力下降，若感受寒涼或寒濕之邪，則氣血凝滯，可致月經(jīng)后期、月經(jīng)過少或痛經(jīng)。因此，經(jīng)期不宜當(dāng)風(fēng)感寒、冒雨涉水、冷水洗腳或冷水浴。

　　4.飲食有節(jié)經(jīng)期飲食不節(jié)，若嗜食辛辣助陽之品，或過度飲酒，則熱迫血行，致月經(jīng)過多、月經(jīng)不調(diào)等：若過食寒涼，寒凝血滯，可致痛經(jīng)、月經(jīng)過少。故經(jīng)期要注意飲食調(diào)攝，宜食清淡而富于營養(yǎng)的食品。

　　5.調(diào)和情志經(jīng)期陰血下注，氣偏有余，情緒容易波動，若被情志傷害可出現(xiàn)月經(jīng)過多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等，所以要防止情志損傷，注意化解矛盾，疏通思想，保持心情舒暢。