2013公路監(jiān)理師考前及考試期間飲食注意事項
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2013年公路監(jiān)理師考試將在10月11-13日舉行,各位考友也進入到?jīng)_刺的最后階段。
許多備考的考生在沖刺階段出現(xiàn)了頭昏腦脹、煩躁失眠、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低下等現(xiàn)象。營養(yǎng)學(xué)家指出,考生在飲食方面有幾個事項必須注意:
1.不要偏食。
2.需堅持適當(dāng)性原則。什么都可以吃,但什么都要適量,不要吃得過飽。
3.保健品不宜服用過多,因為保健品大多味甜,直接影響進食。
4.菜肴清淡,多素少葷。還要花樣多變,注意菜的色、香、味。
5.早餐要吃好,否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一強。除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){,最好再吃一些蔬菜。
6.多喝水。充足的水分可確保血液循環(huán)順暢,這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)。飲用的水以白開水為佳,切記不可用飲料代替。
考前健康規(guī)律的飲食是考試順利通關(guān)的基本保障,環(huán)球網(wǎng)校預(yù)祝廣大考友考試順利通關(guān)!
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