當(dāng)前位置: 首頁 > 企業(yè)培訓(xùn)師 > 企業(yè)培訓(xùn)師考試技巧 > 企業(yè)培訓(xùn)師考后心態(tài)調(diào)整

企業(yè)培訓(xùn)師考后心態(tài)調(diào)整

更新時(shí)間:2013-11-20 00:46:38 來源:|0 瀏覽0收藏0
摘要 企業(yè)培訓(xùn)師考后心態(tài)調(diào)整

  企業(yè)培訓(xùn)師考試結(jié)束已有幾天了,但仍有不少考生擔(dān)心不能通過考試。環(huán)球網(wǎng)校企業(yè)培訓(xùn)師老師建議,考生可以適當(dāng)休息,調(diào)節(jié)身心,以便盡早回到正常的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)中來,避免“考后綜合癥”帶來不必要的麻煩。

  所謂“考后綜合癥”是指在考試結(jié)束后一些考生因考得不好或考場(chǎng)發(fā)揮沒達(dá)到預(yù)期而出現(xiàn)的過度緊張、焦慮、煩躁、抑郁等癥狀。其表現(xiàn)形式往往分為兩種極端:一種是過度放縱,想通過“及時(shí)行樂”的方式排遣苦惱;一種是過分憂慮,恨不得茶不思飯不想。由于企業(yè)培訓(xùn)師的考試至成績(jī)發(fā)布間有較長(zhǎng)一段時(shí)間,因而有 “考后綜合癥”的考生要及時(shí)調(diào)整狀態(tài),不能放任這兩種癥狀自行發(fā)展,要盡快回歸正常的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。環(huán)球網(wǎng)校向考生介紹下面幾種方法可以適度緩解考后的不良情緒,擺脫“考后綜合癥”:

  1.體育鍛煉

  無論是從長(zhǎng)期來說還是從短期來說,擁有一個(gè)健康的身體都是成功的首要條件。如果在本月上旬你用考試處于沖刺階段作借口而放棄體育鍛煉的話,那么現(xiàn)在你真的沒有借口了。不要再用任何借口拖延了,身體可是等不起的。選擇一項(xiàng)自己喜愛的體育活動(dòng),比如慢跑,籃球、羽毛球等,每天半小時(shí)足夠,然后堅(jiān)持下來。

  2.轉(zhuǎn)移注意力

  不要再停留在考試會(huì)不會(huì)通過了,到時(shí)候自然會(huì)被揭曉,要相信自己努力過了就會(huì)得到回報(bào)??荚嚱Y(jié)束后,聽一些舒緩的音樂。音樂可謂是心靈的按摩師,能表達(dá)內(nèi)心的情感。音樂的旋律、節(jié)奏和音色通過大腦感應(yīng)可喚起聽者相應(yīng)的情緒體驗(yàn),激發(fā)和釋放內(nèi)心積極的情感,宣泄消極情緒。或者再洗個(gè)舒緩浴,淋浴對(duì)調(diào)節(jié)心情也很有效。

  3.睡眠要充足

  在企業(yè)培訓(xùn)師備考的白熱化階段,很多考生為了考試都挑燈夜讀,有些甚至每晚只睡4、5個(gè)小時(shí),這樣長(zhǎng)期下去身體肯定吃不消?,F(xiàn)在有時(shí)間了,趕緊恢復(fù)正常的睡眠吧,不過不能惡補(bǔ),最好不要超過8小時(shí),否則會(huì)導(dǎo)致生物鐘紊亂。

  4.給自己寫封信

  在靜靜的燈光下,鋪開一張美麗的信紙,給自己寫一封信。記下心里的感受,找找自己的優(yōu)點(diǎn),說些鼓勵(lì)自己的話。當(dāng)你能夠以平靜而真實(shí)的心態(tài)面對(duì)自己的時(shí)候,就沒有什么困難不可以克服了。

  好的心態(tài)是才成功的關(guān)鍵,這不僅僅是針對(duì)企業(yè)培訓(xùn)師的考試,在我們?nèi)粘5墓ぷ骱蜕钪幸餐瑯尤绱?如果考生能更多地以純粹學(xué)習(xí)知識(shí)的角度,而非獲取證書的角度來看待這場(chǎng)考試,自然也不會(huì)讓考試結(jié)果過度影響情緒,從而也就能確保良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率了。

  考生在成績(jī)查詢中遇到問題可進(jìn)入環(huán)球網(wǎng)校企業(yè)培訓(xùn)師頻道查看或進(jìn)入環(huán)球網(wǎng)校企業(yè)培訓(xùn)師論壇進(jìn)行交流。

 

?2013上半年成績(jī)查詢?nèi)肟?/FONT> 下半年成績(jī)查詢?nèi)肟?/FONT>

?企業(yè)培訓(xùn)師各級(jí)別歷年真題大匯總 在線???/FONT>

更多信息敬請(qǐng)?jiān)L問:企業(yè)培訓(xùn)師頻道  交流論壇

分享到: 編輯:環(huán)球網(wǎng)校

資料下載 精選課程 老師直播 真題練習(xí)

企業(yè)培訓(xùn)師資格查詢

企業(yè)培訓(xùn)師歷年真題下載 更多

企業(yè)培訓(xùn)師每日一練 打卡日歷

0
累計(jì)打卡
0
打卡人數(shù)
去打卡

預(yù)計(jì)用時(shí)3分鐘

企業(yè)培訓(xùn)師各地入口
環(huán)球網(wǎng)校移動(dòng)課堂APP 直播、聽課。職達(dá)未來!

安卓版

下載

iPhone版

下載

返回頂部