如何緩解2019年婦產科主治醫(yī)師考試考前的緊張情緒？
更新時間：2019-05-10 15:59:09
來源：環(huán)球網校
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婦產科主治醫(yī)師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 距離2019年婦產科主治醫(yī)師考試還有半個月的時間，越是臨近考試，緊張情緒就越是明顯，這種情況在很多考生身上都會提現。那么，如何緩解2019年婦產科主治醫(yī)師考試考前的緊張情緒？本文分享一些解壓方法，希望對你有所幫助。
如何緩解2019年婦產科主治醫(yī)師考試考前的緊張情緒？
1、咨詢法。
可以向同學、朋友傾訴，在交談中緩解緊張情緒。
2、放松法。
出現緊張情緒時可以通過聽輕松的音樂或專門的放松療法磁帶，調節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復習。緊張時多做深呼吸，或用右手大拇指按摩左手腕內關穴，也可消除緊張。洗澡時可自我暗示：緊張已被水沖洗掉了。
3、運動法。
暫時放下沉重的學習負擔，適當運動，忘記一切不快，呼吸新鮮空氣，欣賞室外風景，和朋友溝通思想，這樣可以充分調節(jié)自己長期緊張而疲勞的身心，對于學習可以起到事半功倍的效果。
4、輪換法。
根據自己的個性特征制定復習計劃，在時間長短、學科輪換等方面合理安排，使自己保持在興奮狀態(tài)下有效地進行復習。
5、遺忘法。
對與應考無關而又難以忘記的事情，可向朋友或面對鏡子宣泄一番，然后遺忘掉，留下積極的應考情緒專心復習。
以上內容就是環(huán)球網校婦產科主治醫(yī)師考試頻道分享的《如何緩解2019年婦產科主治醫(yī)師考試考前的緊張情緒》。點擊下方按鈕，還可免費領取2019年婦產科主治醫(yī)師考試最新復習資料哦！
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