2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試如何克服假期綜合征

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雖然現(xiàn)在受各地區(qū)疫情影響，許多考生仍然放假在家，但是實(shí)際上時(shí)間是沒有停滯的，2020年衛(wèi)生資格主治醫(yī)師考試的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)萬不可懈怠（受疫情影響各地區(qū)考試安排有所變化， 免費(fèi)預(yù)約短信提醒可獲知各地區(qū)2020年衛(wèi)生資格準(zhǔn)考證打印、考試時(shí)間等等）：

1、提前調(diào)整生物鐘，轉(zhuǎn)變成學(xué)習(xí)期間的作息模式。尤其要注意早睡早起，睡前盡量不要玩手機(jī)，或者爬在床上玩東西，避免大腦處于高度興奮的狀態(tài)，可多聽輕音樂靜心，讓身體保持舒適狀態(tài)。睡前用熱水泡腳5～10分鐘，或者輕微運(yùn)動(dòng)，可以疏通脈絡(luò)，這樣有助睡眠。

2.對于沉迷游戲和娛樂的情況，關(guān)鍵則在于進(jìn)行積極的自我調(diào)適。如果發(fā)現(xiàn)自己的手還是控制不住地刷手機(jī)，不妨強(qiáng)制關(guān)機(jī)一段時(shí)間，遠(yuǎn)離手機(jī)。

3、改變要慢慢來，關(guān)鍵是保持住改變的勢頭。學(xué)習(xí)時(shí)要盡量調(diào)整狀態(tài)，投入認(rèn)真。當(dāng)然也不能一下戒斷，休息時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休閑、娛樂。

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