2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元十九:健康相關(guān)行為改變的理論
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2020年健康管理師基礎(chǔ)知識(shí)學(xué)習(xí)單元十九:健康相關(guān)行為改變的理論
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【考點(diǎn)】健康信念模式
1.含義:該理論認(rèn)為信念是人們采納有利于健康的行為基礎(chǔ),人們?nèi)绻哂信c疾病、健康相關(guān)的信念,就會(huì)采納健康行為,改變危險(xiǎn)行為。
2.健康信念模式認(rèn)為是否采納有利于健康行為與下列因素有關(guān):
(1)感知疾病的威脅:疾病的易感性,疾病的嚴(yán)重性。
(2)感知健康行為的益處和障礙。
(3)自我效能。
(4)提示因素:大眾媒介的疾病預(yù)防與控制運(yùn)動(dòng)、醫(yī)生建議采納健康行為、家人或朋友患有此種疾病等。
(5)社會(huì)人口學(xué)因素:個(gè)體特征,如年齡、性別、民族、人格特點(diǎn)、社會(huì)階層、同伴影響,以及個(gè)體所具有的疾病與健康知識(shí)。
【考點(diǎn)】自我效能與行為改變階段
1.自我效能
(1)美國心理學(xué)家班杜拉在 1977 年提出。
(2)概念:指個(gè)體對自己組織、執(zhí)行特定行為并達(dá)到預(yù)期結(jié)果的能力的主觀判斷。
(3)自我效能可以通過以下 4 種途徑產(chǎn)生和提高:①自己成功完成過某行為;②他人間接的經(jīng)驗(yàn);③口頭勸說;④情感激發(fā)。
2.行為改變階段理論
(1)美國心理學(xué)家 Prochaska(普羅查斯卡)和 DiClemente(狄克拉曼特)首次提出。
(2)把行為轉(zhuǎn)變分為 5 個(gè)階段:①?zèng)]有打算階段;②打算階段;③準(zhǔn)備階段;④行動(dòng)階段;
⑤維持階段;⑥對于成癮行為來說,還有第 6 個(gè)階段:終止階段。
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