2020年心理咨詢師學(xué)習(xí)時(shí)要避免這些消極心態(tài)

編輯推薦：官方消息：2020年8月心理所心理咨詢基礎(chǔ)培訓(xùn)考試安排

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2020年心理咨詢師學(xué)習(xí)時(shí)要避免這些消極心態(tài)

沉溺——復(fù)習(xí)的時(shí)候需要在短時(shí)間內(nèi)記憶大量的知識(shí)，有的考生沉溺在每天長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)中，心情低落，則效果就變得很差。有的考生復(fù)習(xí)的時(shí)候，每天一睜開眼就學(xué)習(xí)，長(zhǎng)達(dá)十幾個(gè)小時(shí)，沒有安排合理的休息時(shí)間，導(dǎo)致了大腦過于疲勞。同時(shí)，由于一天長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)同一門知識(shí)，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的膩煩感，這時(shí)候如果強(qiáng)迫自己繼續(xù)讀書，則效果就很差。學(xué)習(xí)的時(shí)候需要刻苦，但不要給自己太大的負(fù)擔(dān)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，才能提高效率。每看一段時(shí)間的書，就適當(dāng)休息一會(huì)兒。可以起身散步，也可以聽音樂，或者做一些簡(jiǎn)單的體育鍛煉動(dòng)作，活動(dòng)一下筋骨。既可以恢復(fù)精力，也可以避免長(zhǎng)時(shí)間久坐學(xué)習(xí)導(dǎo)致的身體不適。

焦慮——眼看考試時(shí)間一天天臨近，考生難免心生焦慮，甚至煩躁不安。尤其是如果做了幾套模擬題情況不理想的話，更是坐立不安。心理咨詢師考試考點(diǎn)多，復(fù)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，在經(jīng)歷了一段時(shí)間的復(fù)習(xí)后，隨著考試的臨近，出現(xiàn)焦慮情緒是很正常的。一定不要過于緊張，按照自己的計(jì)劃，一步一步來。平時(shí)如果錯(cuò)題較多，那么就靜下心來想一想，分析一下出錯(cuò)的原因。千萬(wàn)不能自暴自棄，要樹立信心，主動(dòng)迎接考試。

氣餒——很多考生看到需要復(fù)習(xí)的內(nèi)容過多，考試題目較難，而自己的基礎(chǔ)又不太好，就未戰(zhàn)先怯，很容易氣餒。其實(shí)完全不必要妄自菲薄，要相信自己的實(shí)力。如果成績(jī)不理想，不一定是件壞事。平時(shí)發(fā)現(xiàn)的問題越多，改正之后說明自己的進(jìn)步越大，而到考試中可能遇到的盲點(diǎn)就越少。因此，不管什么情況，都應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)。

投機(jī)——還有少數(shù)考生抱著投機(jī)取巧的心態(tài)，憑借僥幸心理，復(fù)習(xí)的時(shí)候不深入不扎實(shí)。有一些考生甚至盲目的迷信所謂的猜題押寶，而不是憑借自己踏踏實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)去迎接考試。這樣的考生很難在考試中通過。

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