2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試壓力一定要適度
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編輯推薦：中國科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排
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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試壓力一定要適度
沒有壓力會(huì)失去動(dòng)力,壓力過大會(huì)讓人焦躁，難以集中注意力。適度的"度”更是一一個(gè)抽象的定義,主要是靠個(gè)人摸索,當(dāng)然,也不必太刻意的告訴自己要去尋找這個(gè)"度”, 只要在學(xué)習(xí)的時(shí)候自己感到舒服,在那樣的狀態(tài)下學(xué)習(xí)是高效率的，這個(gè)"度"就是適合自己的。
減壓的兩個(gè)有用的方法:
1生活規(guī)律化,按照平時(shí)適合自己的作息行動(dòng),并且把它規(guī)律化，作為生活的常態(tài);把適合自己的學(xué)習(xí)和作息方式規(guī)律化,才會(huì)讓自己熟悉生活和學(xué)習(xí), 而在熟悉的環(huán)境中,然最容易放松,也最容易投入狀態(tài)。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飯后可以和朋友出去走走談?wù)勑囊彩菧p壓神器
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