2020年心理咨詢師基礎培訓考試增強記憶的方法分享

更新時間：2020-10-22 09:53:01 來源：環(huán)球網(wǎng)校

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2020年心理咨詢師基礎培訓考試增強記憶的方法分享

1.注意集中記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘.如果精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率.

2.興趣濃厚如果對學習材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住.

3.理解記憶理解是記憶的基礎.只有理解的東西才能記得牢記得久.僅靠死記硬背,則不容易記得住.對于重要的學習內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好.

4.過度學習即對學習材料在記住的基礎上,多記幾遍,達到熟記、牢記的程度.

5.及時復習遺忘的速度是先快后慢.對剛學過的知識,趁熱打鐵,及時溫習鞏固,是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段.

6.經(jīng)?；貞?學習時,不斷進行嘗試回憶,可使記憶有錯誤得到糾正,遺漏得到彌補,使學習內(nèi)容難點記得更牢.閑暇時經(jīng)?；貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘.

7.視聽結(jié)合可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強化記憶,提高記憶效率.比單一默讀效果好得多.

8.多種手段根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強記憶力.

9.最佳時間一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為最佳記憶時間.利用上述時間記憶難記的學習材料,效果較好.