2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)借用位置記憶

編輯推薦：中國(guó)科學(xué)院心理研究所2020年第二次心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試時(shí)間安排

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試復(fù)習(xí)借用位置記憶

超腦力的高效學(xué)習(xí)之位置記憶法，又名空間法，顧名思義，就是把我們想要記住的東西放在我們?nèi)粘Ｋ煜な挛锏奈恢蒙先ビ洃?，比如身體、車上的空間、辦公室或家具的抽屜……都可以，這樣就能方便我們?nèi)ビ洃浫粘Ｋ璧馁Y料，如每日新學(xué)的英文單詞，數(shù)字標(biāo)簽和較為簡(jiǎn)短的文字資料。在使用的時(shí)候，將所需記憶的資料放在特定的位置，并加以動(dòng)感、色彩、空間感覺、夸張、夸大、反邏輯的想像和強(qiáng)烈的感受，這樣就可以非常容易記住，并且記住就不會(huì)忘記。在使用位置法的時(shí)候，我們可以隨時(shí)抽取所需要的資料，無論是順背、倒背，還是抽背，都易如反掌。

記憶高手也用位置法。2006年世界腦力錦標(biāo)賽的著名選手庫克被問起如何記憶撲克牌時(shí)稱，當(dāng)他在記憶整副牌時(shí)常把每張牌與人物、動(dòng)作和對(duì)象掛起鉤來。比如，他把黑桃七想象成歌唱組合“命運(yùn)之子”，動(dòng)作是在暴風(fēng)雨中掙扎，對(duì)象為一條小船。梅花王后則想象成他的朋友亨里埃塔，動(dòng)作是用手提包猛拍，對(duì)象是裝滿衣服的柜子。接著他把每張牌對(duì)應(yīng)的想象場(chǎng)景串連成一條熟悉的思路，就象他穿過酒吧大廳一樣。一旦需要回憶，他只要進(jìn)行一次思維漫步，每個(gè)場(chǎng)景就會(huì)輕易地轉(zhuǎn)換成牌面。

其實(shí)位置記憶法早在公元前447年古希臘詩人西摩尼得斯就曾使用過。在一次宮廷宴會(huì)中屋頂突然坍塌，砸死了就餐的其他客人，只有西摩尼得斯幸存?，F(xiàn)場(chǎng)尸體血肉模糊，無法辨認(rèn)。但他憑著出色的記憶力，閉眼回憶出了席上每個(gè)人的名字。他就是充分利用了大腦擅長(zhǎng)形象記憶和空間記憶的能力。進(jìn)化論心理學(xué)家為此提供了一個(gè)解釋：人類的祖先大概常回憶上一餐的地方或回巖洞的路，所以這種記憶是自然而然形成的。

在使用位置法記憶所需資料的時(shí)候，可以根據(jù)當(dāng)時(shí)需要來創(chuàng)造不同的空間。如果記憶的資料比較多，我們可以創(chuàng)造大一些的空間，如果記憶的資料比較少，可以創(chuàng)造小一點(diǎn)的空間。在確定所有資料的位置后，我們可以隨時(shí)隨地拿出來復(fù)習(xí)，當(dāng)每一筆陌生的資料已經(jīng)轉(zhuǎn)換為大腦熟悉的資料之后，原本的位置空間可以再次循環(huán)使用。

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