2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓考試提高學習效率的三點建議

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2020年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓考試提高學習效率的三點建議

想要讓自己的學習更加高效率，就要做到以下三點：學習時的專注程度、更多的學習時間、良好的學習習慣。

1、學習專注力

我們常常遇到的問題就是，一邊想著要如何學習，一邊不停的玩兒手機，焦慮不安的玩兒手機。這是不自律不專注的表現(xiàn)，這樣的情況需要慢慢進行自我調(diào)整。給自己一個適合學習的環(huán)境，然后清空大腦不要想任何事情，等你稍平靜可以開始學習的時候，把你現(xiàn)在想要學習的內(nèi)容寫下來，整理好思路，適當?shù)男菹?，但是不要玩手機，可以再寫寫字，我自己覺得把心里想的寫到紙上會讓我更加放松平和。

2、利用碎片時間學習

工作中的朋友一般都沒有太多的時間去專注學習，但是又有很多的碎片時間沒有利用，類似乘坐公交地鐵的時間，等待開會的時間，通常這個時間都是在刷微博看朋友圈一類的，這樣的時間可能太短，看起來沒有利用價值，但是只要夠?qū)Ｗⅲ檬畮追昼?，也可以在這有限的時間里，尋找自己需要的資源，以便有足夠時間的時候可以立馬拿出來看，而不是又花時間再去找，這時候可能就玩的停不下來了。

3、良好的習慣

要保證學習習慣良好，首先需要一個好的生活習慣，早睡早起，按時吃飯，適時運動，以保證我們學習的時候身體和大腦都處在一個很好的狀態(tài)下，這樣學習的時候才會更加輕松，輕松的學習相比痛苦的學習，更容易讓人接受學習的內(nèi)容，就像良好的身體狀態(tài)更容易進行食物的消化和吸收。

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