2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之ABCDE法.

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2021年心理咨詢師基礎(chǔ)培訓(xùn)考試提高記憶效率之ABCDE法

成功的首要法則是專心致志，就是把所有的精力集中在-一點(diǎn)上，然后徑直向目標(biāo)挺進(jìn)，既不向左看，也不向右看。——威廉.馬修斯

ABCDE法是-種極為有效的設(shè)置優(yōu)先事件的方法,這種方法.每天都可以使用。它極為簡單，卻非常有效。依靠這種方法，你能成為所在領(lǐng)域內(nèi)最能干，最高效的人。簡單易行是這一方法的顯著特點(diǎn):

先在紙上列出你第二天要做的所有事情,確保自己能夠隨時(shí)看到它們。然后，在開始采取行動(dòng)之前，在每一項(xiàng)前面分別標(biāo)上A、B、C、D、E。

標(biāo)有A的項(xiàng)目是非常重要的事情，你必須迅速地完成它。如果這樣的事不止-一項(xiàng)，那么，你應(yīng)該分別用A 1、A 2、A 3這樣的符號(hào)來區(qū)分它們。任務(wù)A 1是你要立刻吃掉的最大、最丑陋的那只青蛙。

標(biāo)有B的項(xiàng)目是你應(yīng)該做的事情,但是這些事情的后果并不十分嚴(yán)重。

標(biāo)有C的項(xiàng)目是做起來輕松愉快、地位卻無足輕重的事情。

標(biāo)有D的項(xiàng)目可矮派給別人做的事情。

標(biāo)有E的項(xiàng)目是完全可以取消不做的事情

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