假期過后，如何快速進(jìn)入一級(jí)消防工程師備考狀態(tài)？
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1、心理放松，輕松開始。
要將節(jié)日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結(jié)，不要拖拖拉拉，再讓它們牽扯自己的精力?？蓪懸粡埍愫炇降膫渫?，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列其上，這樣可以做到心里踏實(shí)，一目了然。
2、深呼吸應(yīng)對(duì)工作學(xué)習(xí)恐懼。
盡快停止各種應(yīng)酬，抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)，規(guī)律睡眠、飲食，從生活內(nèi)容到作息時(shí)間都做出相應(yīng)的調(diào)整，使自己的心理調(diào)整到工作學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。
3、推拿、散步、減壓對(duì)付睡眠紊亂和疲憊。
長假玩樂過度，打亂了人體正常的生物鐘，考生可以通過休息或給身體補(bǔ)充營養(yǎng)得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保證有足夠的睡眠時(shí)間。同時(shí)，讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等;心理疲憊則由過節(jié)壓力感造成，應(yīng)想法減輕心理壓力。
4、想象放松對(duì)付旅途病。
旅途病是指在旅行途中發(fā)生的急性暫短精神病性障礙，考生可以到一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個(gè)美麗的地方，開始感到放松，整個(gè)身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注進(jìn)你的身體，人就會(huì)覺得神清氣爽，癥狀會(huì)逐步消失。
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