2013年會計職稱考試備考技巧之拖延癥

更新時間：2013-05-10 10:05:20 來源：|0

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摘要 2013年會計職稱考試備考技巧之拖延癥

　　2013年會計職稱考試備考技巧：讓拖延癥不再來

　　相信很多同學都有過這樣的經歷，比如：明天再做;還有時間呢;不著急等等這些詞語，離考試時間稍長就會出現這些情況，這稱為拖延癥，我們該怎么做，才能避免呢，下面小編為廣大考生整理了相關問題，僅供參考。

　　一、分解任務――開始行動的秘訣

　　再大的任務也可以分解成很多小的子任務，將每個子任務分配到自己的可用時間里面，當所有的子任務被完成，那么一個看似不可能的艱巨任務也搞定了。分解任務的精髓就是簡化，將你想要拖延的任務分解開來，使它變成10個非常簡單的子任務，你只需要先完成1個子任務，然后告訴自己，這個任務已經做完了十分之一，我可以先休息一下，然后再開始下一個子任務。這樣，我們就能很快的行動起來，而不是內心充滿畏懼造成拖延。

　　二、比較法――讓自己從心理上接受

　　這種方法就是，在你的任務列表里挑一個比你此時不想做的任務A更容易的任務B，然后告訴自己：A和B此時必須完成一個，你可以自己挑選。那么，作為大腦，肯定覺得B比較容易，所以就去做B吧。事實上，可能還有任務C、D、E比B更容易做。這樣，我們就成功的欺騙了自己，讓自己在心理上感到不再畏懼，就能立即去行動。那么，我們可以找一個比A更難的任務S，這樣，我們也就有理由去做A了。這是一個自欺欺人的方法，不過很有效果。

　　三、切斷干擾源――讓自己更加專注

　　在我們的生活中有很多干擾源，例如手機、電腦、網絡等。當我們想要專心做一件事情的時候，尤其是在做一件很想拖延到明天的事情時，一個他人的短信也許就可以讓我們轉移注意力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西全部通通切斷。這種保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要2個小時做完的事情，會讓你可能不到一個小時就搞定了。

　　四、禁止多任務操作――變得簡單高效

　　雖然說我們的大腦是多任務操作系統，我們可以一邊唱歌一邊洗澡，一邊聽音樂一邊做飯。但有的時候，單線程工作可以讓我們保持高度的注意力，讓我們更快的完成任務，從而減少拖延的次數，培養(yǎng)立即完成的好習慣。

　　五、不要追求完美――給自己一個低的起點

　　有的時候由于我們追求完美的心理在作怪，導致我們還沒有開始做一件事情就已經在為各種可能出現的問題而焦慮，最后結果是我們遲遲不敢開始著手去做，使得任務拖延。事實上，我們可以給自己定一個很低的起點，例如我要達到一口氣做200個俯臥撐，那么我可以第一天只做10個，第二天增加到15個。這樣，起點很低，我就更愿意相信自己能夠做完并且不會痛苦，我也就敢于開始，而不是只停留在幻想的階段。

　　六、堅信自己的實力――永遠不要失去自信

　　最讓我痛恨一種人就是整日告訴他人“你不行，你不可能做到，你的想法很愚蠢?！边@種人不知道抹殺了多少懷有夢想的人，將他人的彩色的世界變得灰暗無助。如果你相信自己，就要忽視那些弱者的話，他們說你不行是因為他們自己也沒有做到。

　　七、設定專注時間――讓自己更加高效

　　當我不想做某一件事情的時候，我通常給自己設定一個計時器，例如20分鐘。我告訴自己在這20分鐘內必須專注于眼前的任務，沒有任何借口推脫，直到鬧鈴響起。當20分鐘過后，我會休息5分鐘，然后設定下一個20分鐘。當給自己定下倒計時后，心理上我們會有急迫感，這樣會促使我們更加集中注意力完成任務。當出現干擾的時候，我會看一下倒計時，暗示自己再堅持3分鐘就結束了。這種方法很有效，時間管理上就是將大的時間切分成小塊時間，更易于我們去操作，是一種化整為零的思想。

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