備考執(zhí)業(yè)護(hù)士，放松是為了更好地努力！

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怎樣放松自己調(diào)整狀態(tài)，保證高效的復(fù)習(xí)呢？

一、適當(dāng)運(yùn)動

雖然運(yùn)動的過程中你可能會感到辛苦，但是流汗之后那種爽快與舒暢的感覺，是其他事情無法帶給你的。如果沒有時(shí)間做強(qiáng)度較高的運(yùn)動，可以試著慢跑幾十分鐘，或者做一段健身操之類的，總之不要讓自己一直維持坐著學(xué)習(xí)的狀態(tài)，一定要動起來，哪怕只動很短的時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)一整天都會很有精神。

二、聽音樂

有些考生由于白天學(xué)習(xí)過于緊張或者壓力過大，導(dǎo)致晚上難以入睡，這時(shí)候就可以聽一些舒緩輕松的音樂，引導(dǎo)你進(jìn)入睡眠狀態(tài)。或者如果在白天沒有精神學(xué)習(xí)時(shí)，可以聽一些亢奮、激昂的音樂，調(diào)動情緒，激發(fā)奮斗精神。不過音樂只是起到輔助作用，千萬不要過度依賴音樂。

三、看電影

如果你實(shí)在感到疲憊，沒有力氣運(yùn)動，也不想睡覺或者嗨起來，只想放空大腦，那么不妨看部電影，讓自己暫時(shí)脫離現(xiàn)實(shí)生活，沉浸在虛擬的世界。不過小編不建議大家看電視劇，因?yàn)殡娨晞〖?，萬一沉迷于追劇可就得不償失了。

高壓學(xué)習(xí)狀態(tài)下，找到適當(dāng)?shù)姆椒ǚ潘勺约阂彩欠浅Ｖ匾?，只有保持健康的體魄和心態(tài)，才能夠有堅(jiān)持下去的希望。

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