2013年自考《預(yù)防醫(yī)學(xué)》復(fù)習(xí)之簡(jiǎn)答要點(diǎn)（六）

更新時(shí)間：2013-03-27 10:38:06 來源：|0

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簡(jiǎn)述合理膳食的概念和基本要求。

答：(1)概念：合理膳食又稱平衡膳食或健康膳食。是指全面達(dá)到營(yíng)養(yǎng)供給量的膳食。即保證攝食者能量和各種營(yíng)養(yǎng)素全面達(dá)到營(yíng)養(yǎng)生理需要量，又在各種營(yíng)養(yǎng)素之間建立起一種生理上的平衡。 (2)基本要求：①滿足機(jī)體的需要；②攝入的營(yíng)養(yǎng)素保持平衡；③食物對(duì)人體無害；（4）食物加工與烹調(diào)合理；⑤建立合理的用膳制度和良好的飲食習(xí)慣。

簡(jiǎn)述食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值評(píng)定的目的。

答：一是全面了解各種食物的天然組成成分，包括營(yíng)養(yǎng)素、非營(yíng)養(yǎng)素類物質(zhì)、抗?fàn)I養(yǎng)因素等。提出現(xiàn)有主要食品的營(yíng)養(yǎng)缺陷，并指出改造或創(chuàng)制新食品的方向，解決抗?fàn)I養(yǎng)因素問題，充分利用食物資源。二是了解在加工烹調(diào)過程中食品營(yíng)養(yǎng)素的變化和損失，采取相應(yīng)的有效措施，最大限度地保存食品中的營(yíng)養(yǎng)素含量，提高食品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。三是指導(dǎo)人們科學(xué)地選購(gòu)食品和合理配制營(yíng)養(yǎng)平衡膳食，以達(dá)到增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)及預(yù)防疾病的目的。

簡(jiǎn)述中國(guó)居民膳食指南的內(nèi)容。

答：(1)食物多樣，谷類力主，粗細(xì)搭配；(2)多吃蔬菜水果和薯類； (3)每天吃奶類、大豆或其制品；(4)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉；(5)減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食；(6)食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重； (7)三餐分配要合理，零食要適當(dāng)； (8)每天足量飲水，合理選擇飲料；(9)如飲酒應(yīng)限量；(10)吃新鮮衛(wèi)生的食物。

簡(jiǎn)述膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量

    答：DRIs包括4項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)水平指標(biāo)，即：平均需要量，推薦攝入量；適宜攝入量；可耐受最高攝入量。
    平均需要量（EAR）：指某一特定性別、年齡及生理狀況的群體中隊(duì)某種營(yíng)養(yǎng)素需要量的平均值。當(dāng)某種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入量達(dá)到EAR表示可滿足某一群體中50%的個(gè)體對(duì)該營(yíng)養(yǎng)素的需要。
    推薦攝入量：以EAR為基礎(chǔ)制定的，是健康個(gè)體的膳食營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入目標(biāo)，個(gè)體攝入量低于RNI時(shí)并不表示該個(gè)體未達(dá)到適宜營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。
    適宜攝入量: 在個(gè)體需要量的資料研究不足無法得到EAR和RNI時(shí)，可設(shè)定AI代替RNI。AI應(yīng)滿足群體中幾乎所有個(gè)體的需要，主要用作個(gè)體的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入目標(biāo)，同時(shí)用作限制過多攝入的標(biāo)準(zhǔn)。
    可耐受最高攝入量：平均每日可以攝入營(yíng)養(yǎng)素的最高量。

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