2016年上半年初中語文教師資格面試沖刺階段課稿匯總

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　　【摘要】2016年上半年教師資格面試的腳步離我們越來越近了，針對初中考生，環(huán)球網校教師資格頻道整理了2016年上半年初中語文教師資格面試沖刺階段課稿匯總，時時復習，做到心中有數。

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　　教師資格面試中如何面對緊張焦慮問題?[環(huán)球網校誠意整理]看看下面的分析：一、緊張的原因在教師資格面試中出現(xiàn)緊張焦慮情況，其影響因素主要包括三個方面：(一)自身因素1.此次面試與個人的切身利益前途命運的關聯(lián)程度，越看重越緊張，關聯(lián)程度與緊張程度成正比。2.考生經過苦心學習艱難通過筆試，害怕、擔心自己的努力付諸東流，所以面試之前給自己的心理壓力非常大，滋生了緊張情緒。3.考生筆試通過，背負著親人朋友的期望，產生壓力。4.身邊關注面試結果的人多，怕失敗自己丟面子。5.自身性格。個別考生心理素質偏低。這類考生很內向，平常不注重與人交流，因此只要在人多的面前發(fā)言就會緊張。(二)外在因素1.場地因素教師資格面試考場的氛圍容易讓人緊張。教師資格面試比較規(guī)范，有嚴密的程序和操作規(guī)則。比如桌椅的擺放、考官的組成、面試題本及面試流程等等，相對來說是比較正式、嚴肅的場合，我們在日常生活中很少經歷這種場合，所以一些學生進入面試考場后，被一種陌生的不安全感包圍著，不知所措，自然越來越緊張。2.面試題的難易程度面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發(fā)揮好壞與緊張程度成反比。二、緊張的體現(xiàn)教師資格面試前的緊張主要有如下體現(xiàn)：1.經常失眠;2.無法正確認識自己的實力。對自己極度不自信，即使表現(xiàn)很好，也始終不滿足;如何控制心里緊張：

　　第一招：

　　期望適中。給自己定的期望值不能太高，只有根據自己的實際水平發(fā)揮，才能確保在考試時，鎮(zhèn)定自若不慌張。

　　第二招：

　　知己知彼。每個考生都應先了解自己學習的強項和弱項。例如有的考生學科基礎扎實，復習時就可少花功夫。而把主要精力放在語言的流暢度和說話的邏輯性上會給面試增分不少。

　　第三招：

　　制定錄視頻計劃;在臨近考試的幾天里，制定合理計劃，每當錄完以后可以自己看一看，覺得自己的外在和內在還有那些地方不行，可以直觀的看見，改正錯誤。

　　第四招：

　　睡眠充足。連續(xù)幾天的睡眠不足，會影響記憶、鈍化思維。因此，臨近考試前要堅持體育鍛煉，中午休息，晚上確保至少6個小時的睡眠，這是保證考試時精力充沛 的正確做法。臨考試前的晚上不要服用安定之類的安眠藥，這些藥物往往有抑制大腦皮層的作用，使人第二天昏昏沉沉，影響臨場發(fā)揮。

　　第五招：

　　飲食有節(jié)。很多考生在考試前會吃許多的營養(yǎng)食品，但是，不少“補品”只是高能合劑，有的還含激素，不僅有興奮作用，還有抑制作用，因此還是不吃為好。在考 前的一段時間飲食應堅持均衡的原則，以清淡的蔬菜、水果為主，適當補充蛋白質就足以滿足身體需求;同時要注意飲食衛(wèi)生，預防考前感染、腹瀉。

　　第六招：

　　調侃放松?？荚嚽耙獙W會放松心態(tài)，使全身各部位都處于舒適狀態(tài)，雙臂自然放下或擱置在沙發(fā)、椅子上，放松身體各個部位(依次是前臂、頭及面部、肩、背、 胸、腹及下肢，重點是面部肌肉放松)。想象自己置身于輕松的情境中，每天一次，每次10—20分鐘。為自己營造一個寬松、活躍的氣氛，對緩解考前緊張情緒 有積極作用。

　　第七招：

　　笑他穩(wěn)己。進入考場，是考生最緊張的時刻，我們進入了考場就是進入了戰(zhàn)場機會只有一次，所以要好好的表現(xiàn)，給評委老師好的印象，好好發(fā)揮自己的水平要記住為人師表，你的一舉一動都代表著老師的形象。

　　第八招：

　　精神致勝法：怯場既產生于精神方面的原因，就必須依靠精神的力量來解決?？忌脵C體的調節(jié)系統(tǒng)，通過意念、言語改變中樞神經系統(tǒng)的興奮性。暗暗地對自己說“要冷靜，不要緊張”，“我能考得很好”，“我不會別人也不會”等等，以強化意志，戰(zhàn)勝緊張。

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