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2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習階段減壓方法分享

更新時間:2018-02-11 15:22:32 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽29收藏8

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摘要   2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試大綱已經(jīng)公布,希望準備參加2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試的考生們及早確認。環(huán)球網(wǎng)校分享2018年臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師復習階段減壓方法分享具體內(nèi)容如下,請廣大考生參考: zx_sz { line-height:2

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  1、增加自信

  自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。

  因此,作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會降低一點,恢復自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。

  2、自我反省

  有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑,壓抑到無意中去了,但它并沒有消失,仍潛伏于無意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮,而不知其因。

  因此,在此種情況下,你必須進行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。

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