注冊國際心理咨詢師專業(yè)心理測試：PSTR心理應(yīng)激自測表

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指導(dǎo)語:請用15分鐘時間完成這個測驗,不要花費太多時間考慮,根據(jù)自己的實際情況,選擇最符合自己的答案。

評分方法與評定標準

1、評分:A(總是)4分;B(經(jīng)常)3分;C(有時)2分;D(很少)1分;E(從未) 0分。

2、計算總分。常模為54±22。沒有年齡、性別上的顯著差異。

3、評定標準。

一般,43-65分,表示壓力適中;低于43分,表示壓力過小,需要適度增加壓力;高于65分,表示壓力過大,需要適當(dāng)降低。

具體標準:

93分以上:表示處于高度應(yīng)激反應(yīng)中,身心遭受壓力傷害,需要去看心理醫(yī)生,進行必要的心理調(diào)整。

82-92分:表示正在經(jīng)歷較多的心理壓力,身心健康正在受到損害,人際關(guān)系出現(xiàn)問題。

71-81分:表示壓力相對適中,可能剛剛開始出現(xiàn)對健康不利的情況。

60-70分:表示壓力適中,偶而可能出現(xiàn)壓力較多,但有能力應(yīng)付,心理趨向于平靜。

49-59分:表示能夠控制壓力反應(yīng),心理處于相對放松狀態(tài)。

38-48分:表示來自外界的壓力影響很小,工作與生活缺少適度壓力和興奮。

27-37分:表示生活沉悶,即使發(fā)生刺激或有趣的事情也很少作出反應(yīng),需要增加反應(yīng),增加社會活動或娛樂活動。

16-26分:表示在工作與生活中經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗不夠,或是沒有正確分析自己。

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