2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解:傳統(tǒng)運動
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2021年健康管理師《基礎(chǔ)知識》知識點視頻講解:傳統(tǒng)運動內(nèi)容如下:
傳統(tǒng)運動的主要內(nèi)容
運用傳統(tǒng)的體育運動方式進(jìn)行鍛煉,以活動筋骨,調(diào)節(jié)氣息,靜心寧神來上大經(jīng)絡(luò),疏通氣血,和調(diào)臟腑,達(dá)到增強體質(zhì),益壽延年的目的,這種養(yǎng)生方法稱為運動養(yǎng)生,又稱為傳統(tǒng)健身術(shù)。
傳統(tǒng)養(yǎng)生運動的特點:以祖國醫(yī)學(xué)理論知道養(yǎng)生運動;注重意守、調(diào)息和動形的協(xié)調(diào)統(tǒng)一;融導(dǎo)引、氣功、武術(shù)、醫(yī)理為一體。
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注意:單選題
1.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。最常見的運動傷害是( )。
A.外傷
B.低血糖
C.脫水
D.心血管意外
E.骨折
答案:A
解析:本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。運動傷害的預(yù)防:運動時和運動后發(fā)生的疾病,如運動外傷和急性心血管事件,運動本身可以是一個誘發(fā)因素,也可以是一個致病因素,常見的運動傷害是外傷,雖然急性心血管事件造成的損害對健康和生命威脅更大,但實際發(fā)生率很低。所以本題選A,BCDE不對。
2.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。假設(shè):男性,體重80kg,以每小時4km的速度快走40分鐘,代謝當(dāng)量=3kcal/(h·kg),請計算該男性的能量消耗( )。
A.140kcal
B.150kcal
C.160kcal
D.200kcal
E.240kcal
答案:C
解析:本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。能量消耗=體重(kg)×代謝當(dāng)量kcal/(h·kg)×時間(h)=80kg×3kcal/(h·kg)×(40/60h)=160kcal。所以本題選C。
3.體力活動指導(dǎo)是健康教育的重要內(nèi)容。關(guān)于體力活動干預(yù)的目的,下列說法錯誤的是( )。
A.改變不利于健康的久坐少動的生活方式
B.指導(dǎo)合理運動,避免運動傷害
C.減少缺乏運動和運動不足人群的比例
D.降低醫(yī)療費用,提高生命質(zhì)量
E.治療疾病
答案:E
解析:本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。體力活動干預(yù)的目的在于改變不利于健康的久坐少動的生活方式,減少缺乏運動和運動不足人群的比例,指導(dǎo)合理運動,避免運動傷害,預(yù)防和輔助治療疾病,降低醫(yī)療費用,提高生命質(zhì)量。E選項直接說治療疾病是錯的。
4.健康教育計劃的制定原則是( )。
A.目標(biāo)原則
B.前瞻性原則
C.彈性原則
D.以上都是
答案:D
解析:本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。健康教育計劃設(shè)計原則:目標(biāo)原則、前瞻性原則、彈性原則、從實際出發(fā)原則、參與性原則。所以本題選D。
5.某大型國企將控?zé)熥鳛楫?dāng)年員工健康管理的主要工作。為達(dá)到良好效果,專家建議采用人群干預(yù)和自我管理相結(jié)合的方法,試根據(jù)上述情況回答以下問題。吸煙成癮后會出現(xiàn)一系列行為表現(xiàn),以下不屬于其行為特征的是( )。
A.生理性依賴
B.心理性依賴
C.社會性依賴
D.生理需求以外的超乎尋常的嗜好
E.戒斷癥狀
答案:D
解析:本題考查技能第三章健康指導(dǎo)學(xué)習(xí)單元1健康教育。吸煙成癮出現(xiàn)的行為特征包括:生理性依賴、心理性依賴、社會性依賴、戒斷癥狀。生理需求以外的超乎尋常的嗜好是癮的定義,不屬于成癮后的行為特征。所以本題選D。
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