2021年心理咨詢師重點知識點：應激
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2021年心理咨詢師重點知識點：應激
應激是指人對某種意外的環(huán)境刺激所做出的適應性反應。例如，人們遇到某種意外危險或面臨某種突然事變時，必須集中自己的智慧和經(jīng)驗，動員自己的全部力量，迅速做出選擇，采取有效行動，此時人的身心處于高度緊張狀態(tài)，即為應激狀態(tài)。例如，飛機在飛行中，發(fā)動機突然發(fā)生故障，駕使員緊急與地面聯(lián)系著陸;正常行駛的汽車意外地遇到故障時，司機緊急剎車;
戰(zhàn)士排除定時炸彈時的緊張而又小心的行為等等。在這些情況下人們所產(chǎn)生的一種特殊緊張的情緒體驗，就是應激狀態(tài)。
應激狀態(tài)的產(chǎn)生與人面臨的情景及人對自己能力的估計有關。當情景對一個人提出了要求，而他意識到自己無力應付當前情境的過高要求時，就會體驗到緊張而處于應激狀態(tài)。
人在應激狀態(tài)下，會引起機體的和系列生物性反應，如肌肉緊張、血壓、心率、呼吸以及腺體活動都會出現(xiàn)明顯變化。這些變化有助于適應急劇變化的環(huán)境刺激，維護機體功能的完整性。加拿大學者漢斯塞里把這種變化稱為適應性綜合癥，并指出這種適應性綜合癥包括動員、阻抗和衰竭三個階段。動員階段是指有機體在受到外界緊張刺激時，會通過自身的生理機能的變化和調(diào)節(jié)來進行適應性的防御。阻抗階段是通過心率和呼吸加快、血壓升高、血糖增加等變化，充分動員人休的潛能，以對付環(huán)境的突變。衰竭階段是指引起緊張的刺激繼續(xù)存在，阻抗持續(xù)下去，此時必需的適應能力已經(jīng)用盡，機體會被鞭自身的防御力量所損害，結果導致適應性疾病?？梢?，“應激是在某些情況下可能導致疾病的機制之一”。
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