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資深心理咨詢師分享:停止內(nèi)耗的最好方式是守住自己的節(jié)奏

更新時間:2024-01-27 09:30:01 來源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽16收藏3

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摘要 個人最好的活法是什么樣的?守住自己的節(jié)奏,就是最好的活法。焦慮、內(nèi)耗的本質(zhì)其實就是沒有守住自己的節(jié)奏。本篇內(nèi)容帶你一起來看資深心理咨詢師分享的停止內(nèi)耗的最好方式是守住自己的節(jié)奏。

個人最好的活法是什么樣的?守住自己的節(jié)奏,就是最好的活法。焦慮、內(nèi)耗的本質(zhì)其實就是沒有守住自己的節(jié)奏。本篇內(nèi)容帶你一起來看資深心理咨詢師分享的停止內(nèi)耗的最好方式是守住自己的節(jié)奏。

1、焦慮的本質(zhì):守不住自己的節(jié)奏

有沒有發(fā)現(xiàn):生活中大部分的焦慮都源自比較。因為有比較,就會有落差,有落差,就會有煩惱。越是跟別人比,越容易焦慮。

其實,每個人都有自己獨特的閃光點。所以,我們無須羨慕他人,更無須和他人比較,因為你擁有的,他人未必能有。

正如莫言曾在《晚熟的人》里說:“我曾經(jīng)一度焦慮自己沒有身邊朋友過得好,于是就不停地模仿別人、追趕別人,最后把自己搞得筋疲力盡。其實,生活沒有必要比較,守好自己的節(jié)奏,一步步腳踏實地地往前走,生活就會慢慢明朗,你的生活,別人也同樣羨慕。”

焦慮,歸根結(jié)底就是沒有守住自己的節(jié)奏。與其因為別人的生活焦慮,不如把握自己的節(jié)奏。

要知道,不是所有的玫瑰,都盛開在同一個古典莊園里;也不是所有的海鷗,都會棲息在同一片海域。

你所羨慕的生活,未必屬于你;你所期待的日子,也未必適合你。與其羨慕自己沒有的,不如沉下心來,珍惜自己擁有的。

2、沉浸式做自己,不東張西望

每個人都有屬于自己的時區(qū),做著自己的事情,過著自己的人生??赡苡袝r別人的動作比你快,超過你,但大可不必慌張,可能在下一秒你就會超過他,并做得比他更好。

不用嫉妒或者嘲笑他們,他們都在自己時區(qū)里,你也是。所以請放松,你沒有落后,也沒有領(lǐng)先。在屬于自己的時區(qū)里,一切都準(zhǔn)時。

別比較,別焦慮。只要我們在路上,一切都會來得及。沉浸式做自己,不要東張西望,是一個人最好的活法。

1)不被別人的節(jié)奏擾亂

每個人都是獨特的個體,找準(zhǔn)適合的賽道,就有機(jī)會有所作為。人生不是做數(shù)學(xué)題,沒有標(biāo)準(zhǔn)答案,每個人的背景不同,機(jī)緣不同,走的路自然也應(yīng)該不一樣。

倘若一味地跟著別人轉(zhuǎn),就很容易被帶偏方向,找不到屬于自己的路。一位作家曾感嘆:“比起隨波逐流,我更想以自己的節(jié)奏度過一天。”

最好的事情總在不經(jīng)意的時候出現(xiàn),所以比起慌張趕路,不如按自己的節(jié)奏,步履不停地走過每個今天。幸福,不是活成別人那樣,而是能夠聽從自己的內(nèi)心。

2)不被別人的評價左右

比世人的目光還要可怕的,實際上是你自己那顆在意世人目光的心。每個人的經(jīng)歷、認(rèn)知、想法各不相同,自己與他人的所想所做并不一致,是生活中的常態(tài)。

選擇好自己的路,不必理會外界的流言蜚語。最重要的是,做最好的自己。幸福的定義從來不來自他人的評價,而是來自內(nèi)心深處的滿足。

3)不被別人的情緒傳染

有句話說:如果活得很累,或許是因為太容易被他人的情緒左右。每個人的人生都由自己掌控,何必陷進(jìn)別人情緒的泥沼而丟失了自己?

心理學(xué)上有個詞叫“情緒自由”。指他人的情緒與自己無關(guān),自己的情緒也不受他人影響。而成熟就是逐漸學(xué)會屏蔽別人的情緒,沉浸式做自己。

不被別人的言行干擾自己的內(nèi)心,不因別人的過錯影響自己的心情。當(dāng)我們只關(guān)注自己的情緒,會發(fā)現(xiàn)美好常在,生活值得。

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分享到: 編輯:張佩

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