職場心理:上班族需防兩種"時尚心理病"
如果你是工作狂,那么你需要警惕以下兩種病癥。由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴,則會發(fā)展成為病態(tài)心理,嚴重時可能轉(zhuǎn)化成強迫癥。
成功后抑郁癥【病例】
事業(yè)有成是令人羨慕的好事,但是越來越多的成功人士卻被成功所累,患上抑郁癥,痛苦得不能自拔,甚至想以死來解脫。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃,一直深得領(lǐng)導賞識。前不久,陳女士憑借自己的實力被提拔為分公司總經(jīng)理,讓同事們羨慕不已。但對陳女士來說,這竟成了噩夢的開始。
坐上高位的陳女士壓力極大,她每天最擔心的就是工作完成得不夠出色,領(lǐng)導不滿意,又怕工作中一旦出錯,下屬會嘲笑。這些擔憂使她的工作效率急劇下降,睡眠質(zhì)量日益變差,注意力也無法集中,整天感到頭暈、疲乏,精力大不如前,服用藥物也無法減輕痛苦,最后不得不回家休息。陳女士懷疑自己患了不治之癥,想通過自殺來解脫,幸被家人及時發(fā)現(xiàn),才避免了悲劇的發(fā)生。
【病因】
升遷壓力過大,對自己信心不足。白領(lǐng)人士由于社會競爭加劇,工作節(jié)奏快,以及自身期望值過高,導致整天像機器人那樣拼命。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解,則更易罹患心理疾病。
【處方】
要忙里偷閑,暫時丟掉一切工作和困擾,徹底放松身心,讓精力得到恢復(fù)。此外,要保持正常的感情生活。事實表明,家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護,對于人的心理健康十分重要。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時,要善于自我疏解,如參加文體、社交、旅游活動等,借此消除負面情緒,保持心理平衡。
信息焦慮癥【病例】
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時間上網(wǎng)瀏覽信息,看報紙、雜志,但她心里還是不踏實,總覺得漏掉了信息,因此常常失眠,食欲也不斷下降。李小姐的現(xiàn)象并非個別,這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象,就會感覺極其不適應(yīng),變得焦慮不安、心情浮躁,總擔心漏掉重要的信息和新聞,害怕給工作帶來負面影響,并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng),出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀。
【病因】
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多,這部分人都習慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息。若對網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴,則會發(fā)展成為病態(tài)心理,嚴重時可能轉(zhuǎn)化成強迫癥。
【處方】
無論個人對信息的掌握多么全面,遺漏總是難免的。況且很多時候,信息也并不是決定成敗的唯一因素。因此,平時感到很累的人應(yīng)適當放慢生活節(jié)奏,不必整天想著信息的事情。
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享:心理咨詢的主要技巧之鼓勵與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享:心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì):真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì):尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì):關(guān)注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì):同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享:什么是心理健康?2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享:怎么算是心理健康?標準是什么?2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享:心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
- 心理咨詢師學習內(nèi)容:《基礎(chǔ)知識》總覽2024-12-18