2014年二級心理咨詢師備考:心理咨詢技能(11)
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1.合理情緒療法常用的方法技術：
1)與不合理信念辯論2)合理情緒想象技術3)家庭作業(yè)4)其他方法
A“產(chǎn)婆術”B自我管理程序C“停留于此”
2.黃金規(guī)則：“象你希望別人如何對待你那樣去對待別人”
3.反黃金規(guī)則：A我對別人怎樣，別人必須對我怎樣，B我接受別人，別人必須接受我，C我為人人，人人必須為我
4.合理情緒想象技術：
A.使求助者在想象中進入產(chǎn)生過不適當?shù)那榫w反應或自感最受不了的情境之中，讓他體驗在這種情境下的強烈情緒反應。
B.幫助求助者改變這種不適當?shù)那榫w體驗，并使他能體驗到適度的情緒反應。
C.停止想象。讓求助者講述他是怎樣想的，自己的變化，如何變化的。
D.對求助者情緒和觀念的積極轉變，咨詢師應及時給予強化，以鞏固他獲得的新的情緒反應。
5.RET自助表：
A.寫出事件A和結果C
B.然后列出不合理信念
C.要求求助者對B逐一進行分析，并找出可以代替那些B的合理信念，
D.求助者要填寫出他所得到的新的情緒和行為。----ABCDE工作的過程。
6.RSA與RET的區(qū)別：沒有RET那樣嚴格規(guī)范的步驟。
7.合理情緒療法--艾利斯--20世紀50年代，也叫“理性情緒療法”。ABC理論是合理情緒療法的核心理論。
8.埃利斯常借用古希臘哲學家埃皮克迪特斯名言：人不是被事情本身所困擾，而是被其對事情的看法所困擾。
9.ABC理論認為個體的認知系統(tǒng)對事物產(chǎn)生的不合理、不現(xiàn)實的信念是導致其情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因。
10.非理性觀念的三個主要特征：A.絕對化的要求(追求完美、必須、應該)、B.過分概括化(一無是處、毫無價值)、C糟糕至極(災變祛除)
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