心理咨詢案例:自卑不合群 我該怎么辦?
瀏覽
收藏
咨詢內(nèi)容：
我今年23歲，女，從事財務(wù)統(tǒng)計工作，工作內(nèi)容比較枯燥機械。從小就不太合群，朋友極少，到現(xiàn)在差不多沒有朋友，從畢業(yè)到現(xiàn)在4年了，一直在找工作與換工作之間一般都是我的人際關(guān)系問題，因為我的不合群，一般的老板都認(rèn)為我沒有團隊精神，所以試用期一結(jié)束就被炒掉。到現(xiàn)在為止，我的的自信與自尊差不多已經(jīng)降到了零，同事覺得跟我在一起壓抑很悶，不怎么跟我說話。我就是對什么都沒什么興趣，除了電腦以外。我喜歡與電腦有關(guān)的一切喜歡上網(wǎng)下象棋?？偸菦]什么高興的事，很無聊提不起情緒，年輕輕的沒點朝氣和活力，都快忘了應(yīng)該怎樣笑了，成天臉上沒什么表情，反應(yīng)有點慢，記憶力下降。
想去看心理醫(yī)生但費用太貴，還有怕碰到熟人把我當(dāng)精神病人?？催^些文章可沒什么用。想通過環(huán)境來改變自己換了多次工作環(huán)境。覺得自己很失敗，感覺沒什么前途，也想過自殺的辦法。
心理咨詢師一森 的回答：
你好!你的心情，我很理解!從你的來詢中可以看出，你的情緒有些低落，原因何在呢?我想有下面幾個方面：
第一，與個性有關(guān)，因為你說了從小就不太合群，一般過分內(nèi)向的朋友，常常將注意力投向外界，如別人對自己會是怎么樣的評價?自己會不會說錯話?對方是否不喜歡自己?總是考慮很多的問題和為什么。
第二，與社會心理因素有關(guān)，如工作中的挫折，常常不能正確地評估，多次的失敗感，增加了自己的自卑心理，從而更不愿與他人交往。
第三，沒有多少好友，難以釋放自己心里的苦悶與不快，所以越積越多的壓抑感。
如何做呢?
關(guān)鍵還得靠你自己。別人不可能代替你，更沒有什么靈丹妙藥的，只你自己全面地認(rèn)識自己，以積極的心態(tài)來面對一切，慢慢地改變自己，才會取得一點一點地進(jìn)步。
第一，主動與他人交往，如簡單的打招呼，不是要你一下子侃侃而談，而是能主動地向別人問個好，我想別人也會有相應(yīng)的反應(yīng)的，只有你得到了別人的認(rèn)同，你才會體會到快樂，不要寄希望于別人總是主動地與你交往，這一點很重要。
第二，與別人的交往，要注意肯定認(rèn)同對方，自己不喜歡的，不一定是不好的，這是你應(yīng)該特別注意的方面。技巧上或以多稱贊對方，認(rèn)同對方。
第三，多找一些與自己人生觀、價值相同的朋友來交往，這樣可能相處得會更廣泛一些，更長久一些。
第四，在工作中，努力實現(xiàn)自己的價值，做出自己的成績，不要讓別人覺得有你無你無所謂。
第五，你可以到正規(guī)的心理咨詢中心去求詢，因為有一些個性或認(rèn)知的因素，一次咨詢只能取得某些進(jìn)展，面詢可能效果會更好一些。
網(wǎng)校代報名服務(wù)！ 2014上半年各地報名時間
最新資訊
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之鼓勵與安慰2025-01-01
- 資深心理咨詢師分享：心理咨詢的主要技巧之釋意與解釋2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：真誠2024-12-31
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：尊重2024-12-30
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：關(guān)注2024-12-29
- 心理咨詢師的專業(yè)特質(zhì)：同理心2024-12-27
- 資深心理咨詢師分享：什么是心理健康？2024-12-26
- 資深心理咨詢師分享：怎么算是心理健康？標(biāo)準(zhǔn)是什么？2024-12-25
- 資深心理咨詢師分享：心理從業(yè)者需要牢記的九大原則2024-12-20
- 心理咨詢師學(xué)習(xí)內(nèi)容：《基礎(chǔ)知識》總覽2024-12-18
打卡人數(shù)
