變態(tài)心理學(xué)與健康心理學(xué)章節(jié)復(fù)習(xí)資料:14.1現(xiàn)代人的整體健康體系

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　　第十四章 心理健康與社區(qū)心理衛(wèi)生

　　第一節(jié) 現(xiàn)代人的整體健康體系

　　一.道德健康――新世紀(jì)人類健康體系的統(tǒng)帥，建立在民主、平等、進(jìn)步的道德價值體系之上

　　道德健康建設(shè)的核心：為人民服務(wù)

　　道德健康建設(shè)的原則：集體主義

　　道德健康建設(shè)的基本要求：愛祖國/愛人民/愛勞動/愛科學(xué)/愛社會主義

　　道德健康建設(shè)的著力點：社會公德、職業(yè)道德、家庭美德

　?、?遵紀(jì)守法

　?、?敬業(yè)盡職

　　⑶ 民主平等

　?、?誠實守信

　　二.生理健康――人類整體健康賴以構(gòu)建的物質(zhì)基礎(chǔ)

　　1.身體素質(zhì)良好，生理功能運行完好

　　2.體魄強(qiáng)健，精力充沛，生理節(jié)奏有序

　　3.有機(jī)體整體功能發(fā)揮完善

　　4. 能承受超乎尋常的身心緊張和壓力

　　5.良好的抗應(yīng)激與應(yīng)變能力

　　6.科學(xué)的生活方式與積極堅持體育鍛煉

　　三.心理健康――在生理健康的基礎(chǔ)上發(fā)展起來并與之相輔相成，相互作用，互為表里

　　☺人格完善

　　☺智能良好

　　☺情感健全

　　☺意志堅強(qiáng)

　　人格完善

　　是指一個人擁有與人類社會民主進(jìn)步總趨勢一致的人生信念、理想、興趣、動機(jī)以及需要等，并且所有這些人格傾向性與自己的氣質(zhì)、能力、性格等人格心理特征組成和諧的整體并得到全面發(fā)展;能有效適應(yīng)社會生活環(huán)境的變化及自身身心的發(fā)展，完滿發(fā)揮自己身心的最大潛能，積極為社會創(chuàng)造物質(zhì)文明財富和精神文明財富。

　　智能良好

　　視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、動覺等感知敏銳，反應(yīng)迅捷;

　　觀察全面而準(zhǔn)確;

　　注意范圍廣，穩(wěn)定而又能迅速轉(zhuǎn)移;

　　記憶清晰持久;

　　思維敏捷，推理符合邏輯;

　　想象豐富生動，富于創(chuàng)造性;

　　接受新事物快，心靈手巧，善于模仿，善于學(xué)習(xí)，善于解決問題

　　情感健全

　　☺ 情緒穩(wěn)定，愉悅平和

　　☺ 積極熱情，樂觀開朗，交流溝通，具有感染力、吸引力

　　☺ 自尊自信，自控自制，準(zhǔn)確表達(dá)自我，積極宣泄排解不良情緒

　　☺ 寬容大度，富于同情，尊重理解他人，善于建設(shè)和諧的人際關(guān)系

　　意志堅強(qiáng)

　　☺ 信念執(zhí)著，不懼艱險，不屈不撓以爭取勝利

　　☺ 無私無畏，顧大局挑重?fù)?dān)、重承諾，言必信、行必果

　　☺ 絕不文過飾非，知錯就改，勇于承認(rèn)昨非

　　☺ 堅定、堅持、堅韌，始終朝向目標(biāo)努力奮斗

　　四.社會適應(yīng)良好

　　與心理健康互為表里，乃社會人生存和發(fā)展的社會基礎(chǔ)

　　⑴ 確立自我的社會角色，自我定位準(zhǔn)確

　?、?適應(yīng)社會的發(fā)展和變革

　　⑶ 積極投入到人類社會物質(zhì)文明與精神文明的生產(chǎn)和創(chuàng)造勞動之中

　?、?不迷信不盲從，保持獨立自我

　　順應(yīng)時代潮流，自我調(diào)適

　　個人在社會大環(huán)境和小 環(huán)境中找準(zhǔn)自己的位置，認(rèn)清自己的人生目標(biāo)，清醒認(rèn)識到自己的能與不能、長處與不足，方能與他人建立起和諧的人際關(guān)系 。

　　* 一生發(fā)展，終身學(xué)習(xí)

　　* 主動順應(yīng)時代變化

　　* 自我調(diào)適，發(fā)展健康

　　主動順應(yīng)時代變化

　?、?把握自己命運，拒絕被時代淘汰

　　⑵ 歡迎和接受變革

　?、?發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造新機(jī)遇

　　⑷ 不斷發(fā)現(xiàn)自我新價值

　　自我調(diào)適，發(fā)展健康

　　◊ 笑對人生：積極樂觀，昂揚應(yīng)對人生的挫折或艱難險阻，助人為樂、知足常樂、自得其樂，樂山樂水、樂人樂事、與天下同樂

　　◊ 淡化得失――不拘泥于人生一得一失，人生過程的真實遠(yuǎn)大于結(jié)果的輝煌，奮斗、努力的汗水與足跡書寫真正的人生

　　◊ 寬容和氣――對人對己大度寬容，寬恕與自我寬恕，和善博愛

　　◊ 豁達(dá)正直――正氣正直，榮辱不爭

　　健康既是一個終極目標(biāo)，又是一個動態(tài)發(fā)展過程

　　在富于人道主義的高尚道德指引下，生理健康、心理健康、社會適應(yīng)各方面有機(jī)整合，全面發(fā)展;健康的個體組成健康的家庭，養(yǎng)育健康的后代，促進(jìn)民族素質(zhì)的提高，推動社會的健康發(fā)展。

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