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導(dǎo)游資格證旅游藥箱:夏日旅游要特別注意保健

更新時(shí)間:2017-07-21 14:01:37 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng)校 瀏覽30收藏12

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  暑假,給許多人帶來(lái)旅游的機(jī)會(huì),當(dāng)你享受大自然的美好時(shí)光時(shí),別忘了預(yù)防由此而來(lái)的旅游病。夏日陽(yáng)光的紫外線輻射對(duì)人體皮膚有很大的傷害。

  為預(yù)防紫外線輻射病,外出旅游時(shí)一定要合理安排時(shí)間,盡可能避免午時(shí)外出,特別是炎熱無(wú)風(fēng)的天氣更不要作野外旅游;盡量穿淺色、質(zhì)薄、寬松、吸汗透氣的長(zhǎng)袖衫為好,身體裸露部分應(yīng)涂上防曬霜;烈日下應(yīng)戴上遮陽(yáng)帽;太陽(yáng)鏡可避免強(qiáng)光對(duì)眼睛的刺激,也應(yīng)戴上;大汗淋漓時(shí)應(yīng)多飲含鹽類和水溶性維生素的清涼飲料,以保持水分和鹽類的代謝平衡;暑天旅游運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大,要增加休息次數(shù),隨身帶些藥品備用;旅游時(shí)應(yīng)涂上防曬用品,盡量少洗“日光浴”,因?yàn)檫^(guò)多的暴露在陽(yáng)光下,會(huì)加快皮膚的老化,久而久之會(huì)使皮膚變得粗糙、松弛,出現(xiàn)血絲,容易患上皮膚癌。

  夏季氣溫高,排汗多,外出旅游最易發(fā)生中暑。那么,在夏季外出旅游時(shí)應(yīng)怎樣預(yù)防中暑呢?來(lái)源:考試大

  穿淺色衣服:夏季外出旅游時(shí)應(yīng)穿白色、淺色的或素色衣服,不宜穿黑色的或藍(lán)色的衣服,因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快、穿著涼爽,不易中暑。

  戴隔熱草帽:編織草帽的原料多為空心的,有隔熱作用。另外,草帽對(duì)陽(yáng)光還有一定的遮擋作用。因此,夏季外出旅游最好戴一頂草帽,或者帶上遮陽(yáng)傘。

  中午要休息:早晨空氣新鮮,氣候涼爽。因此,夏季外出旅游時(shí),出發(fā)時(shí)間應(yīng)該早些,到了中午就休息,下午三四點(diǎn)鐘以后再進(jìn)行旅游活動(dòng)。來(lái)源:考試大

  多喝鹽開(kāi)水:夏季高漫,出汗過(guò)多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開(kāi)水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而防暑。

  帶防暑藥物:在旅游途中,容易遇到多變的氣候,忽冷忽熱的氣候最易感冒,又悶又熱的天氣最易中暑。因此,夏季外出旅游時(shí)應(yīng)帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬(wàn)金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。一旦發(fā)生中暑,應(yīng)將病人抬到陰涼通風(fēng)處躺下休息,然后給病人解開(kāi)衣扣,用冷水毛巾敷在病人的頭部和頸部,并讓病人服些人丹或十滴水。如果病人昏倒,可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴。當(dāng)病人好轉(zhuǎn)時(shí)再送往附近醫(yī)院治療。

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