資深心理咨詢師分享：助人周期
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咨詢關(guān)系是預(yù)測咨詢結(jié)果最有力的一個變量。所以你開始你要建立依戀關(guān)系，建立了依戀關(guān)系以后，你要積極地卷入，然后你又要分離，分離了以后你要再次補充能量，為下一個循環(huán)做準備。
一、共情依戀階段
依戀的最優(yōu)度：既要能夠理解來訪者的主觀體驗，又不能被其強烈的情感多淹沒;情感上既要既要卷入又要保持距離。找到最優(yōu)的依戀水平，需要多年的訓(xùn)練、實務(wù)和督導(dǎo)(重要且復(fù)雜的能力)。
咨訪關(guān)系需要達到一個平衡點，既不能是混亂的也不能是刻板的，既不能太疏離也不能過于糾纏。的確，咨詢中建立依戀很難，因為很多來訪者在生活中，本身就難以有效地建立人際聯(lián)結(jié)或者難以調(diào)節(jié)情緒。所以找到最優(yōu)的依戀水平，需要多年的實務(wù)訓(xùn)練和督導(dǎo)。新手咨詢師很容易被來訪者的主觀痛苦所淹沒。
二、積極卷入的階段
也是所謂的工作階段，如果和一個來訪者進行十次咨詢的話，大部分時間都處于工作階段，咨詢師都在積極卷入，幫助來訪者檢驗生活中遇到的那些困擾，幫助他能夠更加有效地應(yīng)對。
在此階段，來訪者仍然需要和咨詢師保持依戀狀態(tài)，很多時候在工作階段會出現(xiàn)一些裂痕，但這些裂痕其實是很有意義的，所以這些裂痕也需要修補。
三、分離階段
在這個階段，打個比方來說，咨詢師要給來訪者一個家，但是你也要給他飛翔的翅膀。已經(jīng)達到咨詢目標(biāo)，盡管你內(nèi)心為他高興，但內(nèi)心又會有不舍，似乎有點甜蜜的傷感。因為咨詢師面對的是活生生的個體，需要花時間去哀傷，很多時候那種模糊的喪失會更難處理，比如說來訪者突然脫落，如果處理不好，咨詢師會有抑郁反應(yīng)和惡劣心境，帶著未完成的哀傷是無法前行的，咨詢師的能量會固著在喪失的客體上面，所以無法把能量投入到新的客體上。
所以，作為咨詢師，需要創(chuàng)建一個能夠幫助自己去處理分離階段的一些儀式，無論它以什么樣的形式出現(xiàn)，因為對于處理哀傷來說，儀式感是特別重要的。
四、再創(chuàng)造或者是娛樂階段
前三個階段，作為咨詢師是處于工作狀態(tài)的，而在這個階段，咨詢師需要關(guān)閉工作狀態(tài)，放手休息和自我關(guān)愛的。
很多全職咨詢師是會定期給自己休假的，休假期間不工作，或者把工作量壓縮到最低。心理咨詢師確實需要這樣的再創(chuàng)造階段，不然很容易產(chǎn)生職業(yè)耗竭感。
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