職場(chǎng)心理:開(kāi)心上班必備的三種心態(tài)

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　　有次和前同事吃飯時(shí)被問(wèn)到，自己創(chuàng)業(yè)沒(méi)有工作日和假日的差別，幾乎隨時(shí)都在想工作的事，會(huì)不會(huì)懷念起上班族生活規(guī)律的日子。其實(shí)這問(wèn)題我還真不只一次問(wèn)過(guò)自己，我的答案是，創(chuàng)業(yè)和打工各有各的好處，差別只在于角色不同罷了。真正的重點(diǎn)還是，是否喜歡自己正在做的事情，畢竟不論喜歡或討厭，我們都得把一生中最精華的一段時(shí)間奉獻(xiàn)給工作，既然要做，不如找個(gè)讓自己開(kāi)心充實(shí)的工作，否則真是太浪費(fèi)生命了。

　　我自己工作這幾年下來(lái)，多數(shù)時(shí)候是開(kāi)心充實(shí)的，但也有過(guò)比較痛苦的時(shí)期。當(dāng)工作不開(kāi)心的時(shí)，我曾經(jīng)安慰自己：哎呀～工作哪有開(kāi)心愉快的，想要賺錢就是要認(rèn)命啦!(我認(rèn)為這是成功必定經(jīng)歷痛苦的謬誤)但是，等我后來(lái)真正有幸做到了自己喜歡的工作，除了心情轉(zhuǎn)變之外，工作效率和成就感也大幅提升，回頭再看看過(guò)往扮演小媳婦的我，才驚覺(jué)自己不但浪費(fèi)了生命，也沒(méi)有拿出原本應(yīng)有的表現(xiàn)，真要講算是苦了自己，也有愧老板哪!

　　你可以用幾個(gè)明顯的指標(biāo)檢視自己，看看是否真正樂(lè)在工作。首先是周日下午你的心情如何?如果總是陷入低潮，很可能是即將來(lái)臨的Monday讓你感到很Blue。此外，明明早早上床，卻每天賴床不愿意面對(duì)新的一天。還有就是，明明有事情等著你完成，卻總是想偷偷摸摸上網(wǎng)，要不就是LINE一叫就迫不及待地查看。這些都是可能的征兆，為什么我會(huì)知道這些，哎呀，大家都是過(guò)來(lái)人心照不宣啦!

　　可是當(dāng)你投身喜歡的工作時(shí)，一切就完全不一樣了，簡(jiǎn)直是豬羊變色(截然不同)!周末不會(huì)特別心情不好，反倒有種躍躍欲試的感覺(jué)。空閑時(shí)在辦公室里上上網(wǎng)雖是常情，但你會(huì)更想藉由在辦公室的時(shí)間，多看一些平常沒(méi)空看的資料，或是找同事討論案子的對(duì)策。你不覺(jué)得自己特別努力，但老板卻對(duì)你贊譽(yù)有佳，還有最大的差異就是，當(dāng)有同事遇到難題求救于你的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得備受肯定，而不是慘遭騷擾，這之間的差別，就想想金城武和白云同時(shí)對(duì)你眨眼就明白了!

　　我認(rèn)真分析過(guò)自己，也分析過(guò)一些樂(lè)在工作的朋友們，得到了三個(gè)結(jié)論。這是三種工作時(shí)的心態(tài)，如果你都具備了那非常好，沒(méi)有大開(kāi)心也會(huì)有小確幸。但如果欠卻其中幾樣，就相對(duì)容易落入負(fù)面情緒。這三樣分別是：(1)樹(shù)立明確的目標(biāo);(2)擁有備選方案;以及(3)專注在當(dāng)下。

　　一、樹(shù)立明確的目標(biāo)

　　練過(guò)舞蹈、熘冰、走鋼索(誰(shuí)沒(méi)事去練這個(gè)啊?)或任何需要平衡感運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該都知道，眼睛一定要專注在遠(yuǎn)方的一個(gè)定點(diǎn)才能幫助身體保持平衡，其實(shí)工作也是一樣。如果目前的工作對(duì)你而言欠缺來(lái)自內(nèi)在的期待(例如想學(xué)會(huì)某種技能，累積某種經(jīng)驗(yàn))或外在的目標(biāo)(晉升到某個(gè)層級(jí)，或累積業(yè)界的名聲)，純粹只想集鐘點(diǎn)換薪水，這時(shí)就非常容易為小事情感到不悅或困擾。老板交辦「疑似」你分外的工作，客戶「故意」給你出難題，甚至同事相約唱歌沒(méi)揪你，還是經(jīng)理請(qǐng)喝酒少你一杯(沒(méi)喝到的比喝到的還酸)?？傊?，因?yàn)槟銓?duì)這份工作沒(méi)有遠(yuǎn)大的目標(biāo)與企圖，所以任何小事情都可以讓你覺(jué)得非常憤恨與不爽，所謂茶壺里的風(fēng)暴就是這么回事。最近日劇【半澤直樹(shù)】里的主角半澤直樹(shù)(這句好廢)就是一個(gè)例子，他為了一個(gè)…我還是不要爆雷好了，總之就是一個(gè)非常刻骨銘心的信念與理想進(jìn)大企業(yè)上班，雖然遇到超級(jí)狗屁倒灶的鳥(niǎo)事，他還是有動(dòng)力克服難關(guān)并且不忘保護(hù)下屬，這就是目標(biāo)的重要!

　　二、擁有備選方案

　　如果你覺(jué)得現(xiàn)在的工作，是你一輩子能找到最好的工作，失去了便不會(huì)再有，那我可能要為你擔(dān)心了。所謂備選方案不是鼓勵(lì)大家騎驢找馬，吃碗內(nèi)看碗外，而是要提醒各位別因?yàn)楣ぷ鞣€(wěn)定就忘記檢視自己的市場(chǎng)價(jià)值。我有個(gè)觀察大家聽(tīng)聽(tīng)看有沒(méi)有道理，認(rèn)為自己找不到更好工作而極度珍惜目前職位的人，其實(shí)反倒無(wú)法開(kāi)心工作。好比當(dāng)一個(gè)人手上握著最后一片面包時(shí)，周圍所有人看起來(lái)都會(huì)像餓鬼，想要搶他的面包。若是每天以一種防御的心態(tài)去上班，不但容易風(fēng)聲鶴唳影響心情，同時(shí)對(duì)需要?jiǎng)?chuàng)意奔放的工作也難以發(fā)揮。

　　所以說(shuō)，要是你真的珍惜目前的工作，希望快快樂(lè)樂(lè)地奉獻(xiàn)自己的長(zhǎng)才，你反倒要定期更新自己的履歷表，多接觸其他公司的同行，探聽(tīng)不同的工作機(jī)會(huì)，并且評(píng)估自己的身價(jià)。聰明的你當(dāng)然不會(huì)因?yàn)閯e間公司多了兩千塊就跳槽，但因?yàn)槟闱宄约旱纳韮r(jià)，也知道手上擁有的機(jī)會(huì)，對(duì)目前的工作自然就會(huì)放的開(kāi)，做到不卑不亢的境界，這樣當(dāng)然也比較容易開(kāi)心!

　　三、專注在當(dāng)下

　　我之前讀過(guò)一篇心理學(xué)文章，內(nèi)容記不清了，只對(duì)其中一句話特別有感：人類是唯一會(huì)進(jìn)行「時(shí)空模擬」的物種。好比說(shuō)，上臺(tái)演說(shuō)前幾乎所有人都會(huì)緊張，有人甚至臉色慘白手心冒汗，但你真想想，其實(shí)上臺(tái)并不會(huì)帶來(lái)甚么實(shí)質(zhì)的傷害，像是吊燈掉下來(lái)K到頭，地板破掉一只腳插進(jìn)去什么的。我們會(huì)焦慮其實(shí)是預(yù)想到萬(wàn)一表現(xiàn)不佳時(shí)我們會(huì)有的難堪心情。大腦在我們上臺(tái)前就預(yù)先模擬了這樣的窘境，誘使我們的情緒、神經(jīng)、甚至肌肉、汗腺全都被大腦搞出來(lái)的逼真「特效」給耍得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)!

　　大腦的模擬能力是人類勝過(guò)萬(wàn)物的關(guān)鍵，但同時(shí)也是人類各種煩惱的源頭(也就是患得患失的心態(tài))。所以圣嚴(yán)法師常常提醒大家要「活在當(dāng)下」，不約而同地，西方哲學(xué)也強(qiáng)調(diào)要讓我們的內(nèi)心保持在Right Here Now(專注此時(shí)此刻)!舉個(gè)例子，明天公司要參加重要的標(biāo)案，我負(fù)責(zé)準(zhǔn)備投影片，此時(shí)最好的心態(tài)是摒除雜念，別想著這份簡(jiǎn)報(bào)要是成功我可以飛黃騰達(dá)，秘書部小美會(huì)對(duì)我揪咪(可愛(ài))。同樣也別想簡(jiǎn)報(bào)要是失敗會(huì)被打入冷宮，對(duì)手老總會(huì)對(duì)我揪咪。此時(shí)此刻，就只有你，和PowerPoint，別的沒(méi)有了(好啦，你還需要滑鼠跟鍵盤)。能做到這樣就很容易進(jìn)入所謂的心流(Flow)狀態(tài)，你會(huì)感到前所未有的專注與滿足，而且，你很可能會(huì)產(chǎn)出一份超級(jí)棒的簡(jiǎn)報(bào)!如果覺(jué)得我講得太玄了，建議大家可以看看【深夜加油站遇見(jiàn)蘇格拉底】這部電影，大推!

　　前面三項(xiàng)心態(tài)，我覺(jué)得一二比較容易，但要做到無(wú)時(shí)無(wú)刻專注在當(dāng)下是需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，但非常值得。祝大家都能從工作中找到成就感、找到滿足、找到快樂(lè)!

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