2014年心理咨詢師考試重要考點(diǎn)精講:自尊
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自尊
在自我概念中，有一個(gè)自我評(píng)價(jià)的部分就是自尊。自尊涉及到：個(gè)體是否對(duì)自己有積極態(tài)度，是否感到自己有許多值得驕傲的地方，是否感到自己是成功的和有價(jià)值的。
(一)自尊的概念
自尊是個(gè)體對(duì)其社會(huì)角色進(jìn)行自我評(píng)價(jià)的結(jié)果。自尊水平是個(gè)體對(duì)每一角色進(jìn)行單獨(dú)評(píng)價(jià)的總和。如果個(gè)體把他予以積極評(píng)價(jià)的角色看得比較重要，他就有高水平的自尊。
自尊需要在馬斯洛(A.Maslow)的需要層次論(1968)中，自尊是一種高級(jí)需要。自尊需要包括兩方面：一是對(duì)成就、優(yōu)勢(shì)與自信等的欲望;二是對(duì)名譽(yù)、支配地位、贊賞的欲望。自尊需要的滿足會(huì)導(dǎo)致自信，個(gè)體就會(huì)覺(jué)得自我有價(jià)值、有力量、有地位。如果自尊遇到挫折，個(gè)體可能會(huì)感到無(wú)能與弱小，產(chǎn)生自卑，以致喪失自信心。
詹姆斯在《心理學(xué)原理》(1890)一書中提出了一個(gè)自尊的經(jīng)典公式：
自尊=成功/抱負(fù)
意思是說(shuō)，自尊取決于成功，還取決于獲得的成功對(duì)個(gè)體的意義。根據(jù)這個(gè)公式，增大成功和減小抱負(fù)都可以獲得高的自尊。成功或許有許多制約因素，不是很容易就做到的，但我們可以降低對(duì)工作和生活的期望值，這樣，一個(gè)小的成功，就可能使我們欣喜不已。
(二)一些影響自尊的因素
1.家庭中親子關(guān)系
一些親子行為有助于培養(yǎng)孩子的高自尊：對(duì)孩子表現(xiàn)出慈愛、有興趣、接受與參與;對(duì)孩子的要求，前后一致，雙親一致;尊重孩子，給予一定的自由;說(shuō)服而不是體罰孩子。
2.行為表現(xiàn)的反饋
特別是成功行為的反饋可提高個(gè)體的自尊水平。
3.選擇參與和揚(yáng)長(zhǎng)避短
選擇那些適合個(gè)體，能取得成就或成功的活動(dòng)，有益于增加自尊。
4.根據(jù)相似性原理正確進(jìn)行社會(huì)比較
在社會(huì)比較中如何選擇坐標(biāo)系是極重要的。根據(jù)相似性原理，選擇地位、身份相似的人與之比較，將使個(gè)體處于恰當(dāng)?shù)奈恢茫瑫?huì)增加自尊。
(三)自尊的測(cè)量
羅森伯格(M.Rosenberg)發(fā)展了一個(gè)自尊量表。作為對(duì)自尊的單維測(cè)驗(yàn)它已得到了廣泛的運(yùn)用。這個(gè)量表簡(jiǎn)潔明了，易于實(shí)施。
羅森伯格的自尊量表
1.我認(rèn)為自己是個(gè)有價(jià)值的人，至少與別人不相上下。
(1)非常同意(2)同意(3)不同意(4)非常不同意
2.我覺(jué)得我有許多優(yōu)點(diǎn)。
3.總的來(lái)說(shuō)，我傾向于認(rèn)為自己是一個(gè)失敗者。
4.我做事可以做得和大多數(shù)人一樣好。
5.我覺(jué)得自己沒(méi)有什么值得自豪的地方。
6.我對(duì)自己持有一種肯定的態(tài)度。
7.整體而言，我對(duì)自己感到滿意。
8.我要是能更看得起自己就好了。
9.有時(shí)我的確感到自己很沒(méi)用。
10.我有時(shí)認(rèn)為自己一無(wú)是處。
(引自Robinson，Shaver&Wrightsman主編：《性格與社會(huì)心理測(cè)量總覽》，遠(yuǎn)流出版公司，中國(guó)臺(tái)北，1997。)
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